40대를 위한 필수 건강식품, 오메가-3 지방산: 왜 꼭 먹어야 할까요? 안녕하세요! 오늘은 특히 40대를 위한 필수 건강식품인 오메가-3 지방산에 대해 이야기해볼까 합니다. 저도 식당일을 하면서 허리와 어깨, 그리고 관절에 무리가 많이 가다 보니 건강 관리의 중요성을 절실히 느끼게 되었어요. 오메가-3가 왜 중요한지, 어떤 제품을 선택해야 하는지, 그리고 왜 꼭 챙겨 먹어야 하는지 하나하나 짚어드릴게요. 1. 왜 오메가-3가 40대에 중요한가요? 40대가 되면 신체는 점점 염증 반응이 늘어나고, 관절과 근육의 회복력이 떨어지기 시작합니다. 저 역시 식당에서 하루 종일 서서 일하고, 허리와 어깨의 붓기가 잦아지면서 이를 느꼈어요. 병원을 가도 그때뿐이고, 쉬는 날마다 휴식을 취해도 피로가 쉽게 풀리지 않..
